Детоксикация печени: 6 шагов к очищению печени

Здоровье и благополучие каждого человека зависят от эффективного вывода токсинов из организма. В наше время воздействие окружающей среды, токсичных средств по уходу за телом и обработанных пищевых продуктов требует серьезного внимания наших печени. Если вы хотите узнать, как вывести токсины из организма, чистка печени или детоксикация печени — это отличный способ начать.

Через печень происходит один из основных процессов выведения токсинов из организма. Она работает неустанно, очищая нашу кровь, вырабатывая желчь, необходимую для переваривания жиров, разрушая старые кровяные тельца, выполняя метаболические функции алкоголя и лекарств, а также запасая необходимые витамины, минералы и железо.

Когда функция печени нарушена, организм не может должным образом переваривать пищу, особенно жиры. Именно поэтому так важно избегать ожирения печени и придерживаться диеты для очищения печени, которая поможет вывести токсины из организма.

Давайте рассмотрим подробнее этот важный орган и способы проведения детоксикации печени.

Что делает печень?

Некоторые основные функции печени включают:

— Обработка питательных веществ, усваиваемых кишечником, для более эффективного усвоения.

— Регулирование состава крови для баланса белков, жиров и сахара.

— Разрушение старых красных кровяных телец.

— Выработка необходимых химических веществ для правильного свертывания крови.

— Расщепление и метаболизм алкоголя и лекарств.

— Выработка необходимых белков и холестерина.

— Удаление токсинов из кровотока, включая билирубин, аммиак и другие.

— Запас минералов, таких как железо и витамин А.

Ученые подтверждают, что печень должна функционировать оптимально, чтобы поддерживать здоровье организма. Когда мы думаем о заболеваниях печени, обычно представляем цирроз, который ассоциируется с алкоголем. Хотя цирроз является серьезным заболеванием, алкоголь не является единственной причиной.

На самом деле, цирроз печени и повреждение печени могут быть вызваны различными факторами, определенные лекарства (в том числе ацетаминофен), хроническое недоедание, попадание в организм ядовитых лесных грибов и воздействие химических веществ, хронический гепатит В и другие факторы риска для здоровья печени.

Факторы риска для здоровья печени

Сегодня мы сталкиваемся с огромным количеством токсинов из окружающей среды, которые попадают в наши дома, рабочие помещения и продукты питания. Для нашего общего благополучия и здоровья важно поддерживать здоровую печень.

Ниже приведены некоторые факторы риска, связанные с нарушением функции печени:

— Низкий уровень калия.

— Злоупотребление алкоголем.

— Внутривенное введение лекарств.

— Воздействие определенных промышленных химикатов и токсинов окружающей среды.

— Незащищенный секс.

— Ожирение и диета с великим содержанием насыщенных жиров и обработанных продуктов питания.

— Татуировки или пирсинг на теле.

— Высокий уровень триглицеридов в крови.

— Принимаемые по рецепту лекарства, включая ацетаминофен.

— Вирусные инфекции.

— Аутоиммунные заболевания.

Признаки нездоровой печени

Если вы недавно заметили один или несколько следующих симптомов, возможно, у вас есть проблемы с функцией печени. Особенно важно обратить внимание на эти симптомы, если вы относитесь к одной или нескольким группам риска, указанным выше:

— Вздутие живота и газы.

— Кислотный рефлюкс и изжога.

— Запор.

— Желтоватая кожа и/или глаза (симптом желтухи).

— Неспособность сбросить вес.

— Высокое кровяное давление.

— Капризность, беспокойство или депрессия

— Темная моча

— Розацеа

— Хроническая усталость

— Повышенное потоотделение

— Легко устранять синяки

— Плохой аппетит

К счастью, вы можете улучшить функционирование своей печени с помощью детоксикации печени. Благодаря тщательному очищению печени вы сможете начать чувствовать себя лучше в течение пары недель.

Диета для очищения печени

Очищение печени: естественная диета для поддержания здоровья

Следуйте этой естественной диете для очищения печени, которая поможет укрепить ваше здоровье и повысить жизненный тонус. После этой процедуры детоксикации ваша печень обязательно почувствует себя лучше.

1. Исключите токсичные продукты из своего рациона

Если вы придерживаетесь диеты, основанной на высоком потреблении обработанных пищевых продуктов, вы подвергаете свою печень риску. Эти продукты работают против здоровья печени. Гидрогенизированные масла, рафинированный сахар, полуфабрикаты и мясные полуфабрикаты на обед являются токсичными для вашего организма.

Гидрогенизированные масла, также известные как «трансжиры», содержат высокий уровень насыщенных жиров. Химическая структура масла изменена для увеличения его срока годности. Потребление трансжиров повышает риск сердечных заболеваний и может привести к воспалению в организме.

Добавленные нитраты и нитриты, которые содержатся в полуфабрикатах, фаст-фуде и мясных полуфабрикатах на обед, также связаны с серьезными заболеваниями. Эти химические вещества используются для консервирования продуктов, чтобы продлить их срок годности и подавить рост бактерий.

Замените эти продукты полезными для печени. Здоровые продукты имеют прекрасный вкус, и с небольшим творчеством вы можете приготовить полезные блюда для своей семьи, поддерживающие здоровье печени. Запеките куриную грудку или индюшачью грудку собственного приготовления, чтобы заменить мясные деликатесы для быстрых обедов и перекусов после школы. Замените чипсы и другие полуфабрикаты свежими фруктами, морковными палочками, орехами и домашней гранолой.

Помимо здорового питания, важно убедиться, что ваши пищеварительные ферменты функционируют должным образом. Проблемы с печеночными ферментами могут способствовать заболеванию печени и быть связаны с другими заболеваниями пищеварительной системы, такими как болезнь Крона.

2. Пейте сырой овощной сок

Есть практически невозможно съесть все необходимые сырые овощи для эффективного очищения печени. Однако, выжимая сок из различных сырых овощей, вы легко можете получить необходимые вам четыре-пять порций свежих органических овощей. Даже овощи, которые вам не нравятся, можно замаскировать и подавать со свежим овощным соком!

Соковое очищение имеет дополнительное преимущество для печени, так как овощи легче перевариваются и становятся более доступными для усвоения.

Идеальные овощи для очищения печени включают белокочанную, цветную и брюссельскую капусту. Вы можете добавить в сок и другие овощи, которые вам нравятся, включая морковь, огурцы, свеклу и зелень. Эти овощи помогают снизить уровень кислотности в организме, способствуя созданию более благоприятного pH-баланса. Экспериментируйте с вашими любимыми сочетаниями вкусов. Добавление свежей зелени, включая петрушку и мяту, сделает соки более приятными.

Для улучшения здоровья печени попробуйте апельсиново-морковный сок с имбирем. Исследования показывают, что свежая органическая морковь необходима для очищения печени. Бета-каротин в печени превращается в витамин A, который помогает выводить токсины из организма и уменьшает количество жира в печени. Высокое содержание клетчатки помогает поддерживать здоровый пищеварительный тракт и ускоряет вывод токсинов из организма. Корень имбиря успокаивает пищеварительный тракт, снижает количество кишечных газов и обладает сильными противовоспалительными свойствами. Свежие апельсины содержат большое количество витамина C, дополнительные витамины А и В6

3. Ешьте продукты, богатые калием

Если у вас не хватает калия в организме, есть несколько продуктов, которые могут помочь справиться с этой проблемой. Они также благотворно влияют на ваше здоровье сердечно-сосудистой системы и помогают очистить печень.

Сладкий картофель является отличным источником калия. Всего один средний сладкий картофель содержит более 500 миллиграммов калия. Кроме того, он богат клетчаткой и бета-каротином. В нем также содержатся витамины B6, C и D, а также магний и железо. Несмотря на его натуральную сладость, сладкий картофель не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови.

Томатные соусы являются еще одним источником калия. В составе соуса, пюре или пасты из помидоров содержится значительное количество калия и других полезных питательных веществ. При выборе томатного соуса, пасты или пюре стоит отдавать предпочтение органическим вариантам.

Зелень свеклы и шпинат тоже содержат калий. Вы можете добавлять свеклу и зелень в свежие овощные соки, в салаты или обжаривать их. Свекла также помогает очистить желчный пузырь и улучшить отток желчи. Свежий органический шпинат легко можно включить в свой рацион и он является отличным источником калия.

Белая фасоль, почечная фасоль и лимская фасоль также богаты калием, белком и клетчаткой. Вы можете заменить фасоль гарбанцо в своем любимом рецепте хумуса на одну из этих богатых калием фасолей. Подают их с морковными палочками и сельдереем.

Черная смородина содержит не только калий, но и железо, кальций, марганец и медь. Вы можете добавить черную смородину в свою диету, заменив другие подсластители. Ее можно использовать для приготовления соусов для барбекю или добавлять в кашу. Ее можно добавлять в кофе для улучшения вкуса.

И последнее, но не менее важное, добавьте банан в свой любимый смузи. Бананы помогают пищеварению и выводят токсины и тяжелые металлы из организма, что особенно важно во время очищения печени.

Однако, если у вас есть проблемы с почками или вы были кому-то сказано ограничить потребление калия, вам следует употреблять эти продукты с осторожностью.

4. Кофейные клизмы

Также, кофейные клизмы могут помочь при запорах, снизить усталость и очистить печень. Клизма воздействует на нижнюю часть кишечника и может быть сделана дома. Во время клизмы кофе остается в кишечнике, позволяя жидкостям проникать в печень. Этот процесс стимулирует работу печени и поддерживает выведение токсинов из организма.

Для приготовления кофейной клизмы смешайте две столовые ложки органического молотого кофе с тремя чашками фильтрованной или дистиллированной воды в кастрюле и доведите до кипения. Варите на медленном огне 15 минут и дайте остыть. Затем процедите смесь через марлю и использовать для клизмы.

Важно! Если у вас ранее были осложнения от использования клизм, лучше проконсультироваться с врачом перед тем как попробовать сделать кофейную клизму самостоятельно. В первый раз рекомендуется делать это под наблюдением или руководством медицинского работника.

5. Принимайте добавки для поддержки печени

Прием добавок для поддержки печени является эффективным способом очистки и восстановления этого важного органа. Одной из наиболее полезных трав для детоксикации и очищения печени считается расторопша. Эта трава способна устранить накопление тяжелых металлов, загрязняющих веществ и алкоголя в печени. Кроме того, расторопша помогает ослабить негативное воздействие химиотерапии и облучения на печень, способствуя ее естественной регенерации.

Корень одуванчика, несмотря на свою непопулярность среди домовладельцев из-за его активного распространения, является ценным источником витаминов и минералов. Его природные мочегонные свойства помогают печени быстрее выводить токсины из организма. Также корень одуванчика способен укрепить иммунную систему, стабилизировать уровень сахара в крови, облегчить изжогу и успокоить расстройства пищеварения.

Корень лопуха, принадлежащий к тому же семейству растений, что и одуванчик, также может стать важной частью детоксикации организма. Этот корень способствует очищению крови, тем самым поддерживая здоровую функцию печени. Как расторопшу, так и корень одуванчика и лопуха можно использовать как добавки или в виде детоксикационного чая.

Куркума, помимо своего широкого спектра полезных свойств, способна поддерживать здоровую ткань печени и ее метаболизм. Исследования показывают, что куркума может быть эффективна в лечении различных заболеваний и состояний, таких как болезнь Альцгеймера, рак, депрессия, остеоартрит, здоровье груди, простаты и хроническая боль.

Если вы предпочитаете комбинированный подход к поддержке печени, вы можете приобрести пищевые добавки, включающие в себя ключевые растительные компоненты, такие как семена расторопши, корень одуванчика, корень свеклы и буплерум. Эти компоненты помогают выведению токсинов из печени, способствуют ее здоровому функционированию и обладают противовоспалительными свойствами.

6. Ешьте Настоящую Печень или принимайте Печеночные таблетки

В качестве альтернативы добавкам, можно употреблять реальную печень, такую как молодую, здоровую говядину или курицу, богатую витаминами А и В, фолиевой кислотой, холином, железом, медью, цинком, хромом и CoQ10.

Печень является одним из самых питательных продуктов, которые мы можем употреблять, и представляет важный источник питательных веществ для нашего организма.

Если у вас есть противопоказания к употреблению печени, то вам может подойти прием таблеток из говяжьей печени. При выборе добавок обращайте внимание на отсутствие гормонов, пестицидов и антибиотиков в кормлении и уходе за крупным рогатым скотом.

Рецепт детоксикации печени

72 унции = 2 литра воды

Рецепт детоксикации печени

В дополнение к здоровым продуктам и добавкам, упомянутым выше, вы можете укрепить свою печень, начав с быстрого 24-часового очищения печени. За семь дней до этого короткого очищения ешьте следующие продукты для детоксикации печени:

• капуста
• салат-латук
• цветная капуста
• брокколи
• Брюссельская капуста
• цитрусовые
• спаржа
• свекла
• сельдерей

Избегайте любых обработанных пищевых продуктов и ешьте экологически чистое мясо, рафинированные углеводы и глютен в умеренных количествах.

В течение недели, пока вы готовите свой организм, также попробуйте этот секретный детоксикационный напиток. Он повышает вашу энергию и помогает детоксикации и очищению печени. Для приготовления этого рецепта требуется яблочный уксус, лимонный сок, кайенский перец, корица и вода.

Затем в течение недели очищения попробуйте этот напиток для детоксикации печени. Этот рецепт поможет поддержать ваш организм во время очищения.

Напиток для детоксикации печени

1. Разбавьте клюквенный сок в соотношении 3 части воды к 1 части клюквенного сока.

2. Добавьте по 1/4 чайной ложки мускатного ореха и имбиря, а также 1/2 чайной ложки корицы в заварочный чайник и дайте настояться в кипящей воде в течение 20 минут.

3. Дайте остыть до комнатной температуры.

4. Добавьте сок 3 апельсинов и 3 лимонов и перемешайте. Если смесь получилась слишком терпкой, подсластите своим любимым натуральным подсластителем.

5. Пейте по глотку в течение дня.

6. Вы должны употреблять не менее 2 литра этой смеси и 2 литра воды. После одного дня приема смеси с клюквенным соком повторно включите в рацион продукты, которые вы употребляли при подготовке к очистке печени.

Заключение

Очищение и детоксикация печени и толстой кишки помогает вывести из организма пестициды, лекарства, тяжелые металлы и остатки противораковой терапии, в результате чего печень становится здоровой.

Чтобы сохранить свою печень здоровой на протяжении многих лет, периодически проводите 24-часовую очистку печени.

Соблюдайте здоровую диету, исключающую переработанные продукты и богатую овощами, бобовыми и цельными злаками, с целью очищения печени или без него.